养生语录短句

常常运动最重要，健健康康活到老。人生最大的秘密与财富就是健康、快乐。随着人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视养生保健。你是否知道一些关于养生的小秘密呢?考虑到您的需要，励志的句子小编特地编辑了“关于养身养心养生的温馨短句”，仅供您在工作和学习中参考。

1.秋季养生忙，秘籍来分享，莲藕应市时，补肺养血强，花生连壳煮，味美好营养，山药宜蒸食，健脾益胃方，黄酒能暖胃，四十五度佳，关怀送上，快乐安康！

2.阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

3.山芋去皮切成块，添米加水制咸粥；可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱；大米放入核桃仁，加水适量煮成粥；健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。愿快乐安康！

4.多饮酒则气升，多饮茶则气降。

5.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

6.多吃咸盐，少活十年。

7.七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

8.心安病自除。（作者：陆游）

9.春季养生有门道，重在动嘴又动脚；最好多吃一碗饭，米饭面食养脾妙；肉类黄芪属牛肉，肌肉增加肥肉少；粥类饮食最养胃，山药百合是良方。愿快乐安康！

10.使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。

11.健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

12.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

13.中药养生自古传，枸杞补身还童年。

14.修身以寡欲为要，行已恭俭为先。

15.得神者昌，失神者亡。

16.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

17.一日两苹果，毛病绕道过。

18.养生妙法千千万，气通血畅金不换。

19.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

20.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

21.独抱浓愁无好梦。

22.善服药者，不如善保养。

23.夏季饮食宜清淡，要多

【1】、 【如何泡脚】①泡脚如进补，泡脚水至少高过小腿，药物浸泡配合足底按摩效果会更好。②适宜泡脚时间：午后、睡前、饭后。③水温约45℃、时间约20分钟。④肚子太饿的情况下最好不要泡脚。⑤高血压、身体虚弱者慎泡脚，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生。

【2】、 【如何辨别豆芽是否使用了添加剂】①查看豆芽菜根。用化学制剂浸泡过的豆芽，根短、少须甚至根本无须。②将豆芽秆折断，如果断面无水分冒出，则是自然培育的。如果有水分冒出，则很可能是使用化学制剂浸泡过的。③闻豆芽有没有刺鼻的气味，如果闻到刺鼻味道，千万不要购买。

【3】、 【肉蛋豆类食物是最好的下酒菜】①用含蛋白质高的食物作下酒菜，如肉蛋类、豆制品等，此类食物能延缓酒精的吸收，降低血中酒精的峰浓度，有助于减少酒精对肝脏的损伤。②先少量进餐，后开始饮酒。③慢慢饮，尽可能放慢饮酒的速度，给肝脏尽可能多的时间，代谢进入体内的酒。

【4】、 【容易导致亚健康的原】体内毒素积聚：当身体的免疫系统与解毒器官忙于排除体内的毒素时，会使体力减退。这些毒素可能来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

【5】、 【秋季主食吃玉米】从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。

【6】、 【秋季养生提醒】天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。

【7】、 【秋季了偿夏季债】1、夏亏口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛，重视保热；2、夏耗睡眠不足，恰当增加一些睡眠时候；3、夏损膝关节病、颈椎病，保热，按摩、局部热敷；4、夏瘦食欲减退、体瘦，进步饮食质量，节制数量。进餐前30分钟吃生果或喝果汁。

【8】、 【清蒸海带可以增加肠蠕动】对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的 查看更多>>

1.饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2.唾沫吐得太远，有伤元气。

3.恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4.仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：浩然正气有利于身心健康

5.如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水;还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。

6.悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

7.五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。安生之本，必资于食;不知食宜，不足以存生也。

8.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

9.起居有常，卫生合理。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心;秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺;冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

10.睡眠是重要之重能睡者长寿也;一夕不卧，百日不复之说。会吃不如会睡，吃人参不如睡五更，为道之百编，而卧最为首即为睡觉最重要。古人曰睡眠，要先睡心，后睡眠(即安定心神睡觉)

11.不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力;久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

12.圣人春夏养阳，秋冬养阴;既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

13.木梳：晨起三千下号称木梳丹;梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

14.百岁老人，以素食长寿;对他们健康长寿有直接的影响：所食愈少，心愈开，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈损。多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。心地善良，热爱活动，热爱劳动是百岁老人的共同点。

15.古人曰读书也是保健的方法。读书养生：病须书卷作良医陆游说;一日不读书，心臆无佳想;一月不读书，耳目失精爽。体气多病，得以名人文集读之，亦足以养病。

16.《黄帝内经》养生五难：名利不利，此为一难;喜怒不除，此为二难;声色不净，此为三难;滋味不绝，此为四难;神虚精散，此为五难;五难绝，寿自延。康熙皇帝养生

养心是养生的最高境界【莫恼歌】

莫要恼，莫要恼，

世间万事怎能全，

任你富贵与王侯，

放着快活不会享，

莫要恼，莫要恼，

双亲膝下俱成欢，

粗布衣，茶饭饱，

富贵荣华过眼云，

烦恼之人容易老。

可叹痴人愁末了。

自古难逃埋荒草。

身在福中无欢笑。

养心是养生的最高境界【养心篇】

欲求快乐康而寿， 心里养生有讲究。

淡泊寡欲杂念抛， 富贵名利莫贪图。

胸怀宽宏不妒忌， 小心眼儿要弃丢。

凡事皆要依本分， 违法乱纪似仇寇。

出言行事须仁厚， 堂堂正正无烦忧。

心存善念无愧疚， 厚德载福天护佑。

遇事别钻牛角尖， 火上烧油更当休。

不如意事常八九， 事事知足乐悠悠。

悲愁思虑催人老， 嬉戏欢乐眉无皱。

牢骚满腹不可有， 免致伤神早白头。

喜乐有度嗔怒少， 心平气和喜能久。

心理扭曲早就医， 小病定会绕道走。

生活琐事宜糊涂， 幽默取笑解千愁。

寂寞孤单寿命短， 自寻乐趣广交友。

心理平衡寿自高， 福如东海水长流。

养心是养生的最高境界【修心歌】

爱心细心父母心， 孝心敬心儿女心。

忠心关心朋友心， 诚心热心友谊心。

顺心放心平安心， 恒心信心上进心。

将心比心真情心， 你心我心心连心。

干心万心都是心， 用心尽心要真心。

为人在世安好心， 千万别生歹毒心。 (整理)

养心是养生的最高境界【用心生活】

用责任心对待事业；用进取心对待成长：

用忧患心对待学习；用平常心对待同行；

用赤诚心对待朋友；用感恩心对待他人；

用同情心对待弱者；用愧疚心对待父母；

用慈爱心对待兄妹；用自信心对待挑战；

用智慧心对待竞争；用羞耻心对待差距：

用坚韧心对待挫折；用包容心对待误解；

用警惕心对待诱惑；用敬畏心对待名利。

养心是养生的最高境界【宽心谣（赵朴初）】

日出东海落西山，喜也一天，忧也一天：

恩恩怨怨随风卷，天也无边，地也无边：

茫茫四海人无数，早也忙碌，晚也忙碌；

人生似鸟同林宿，退也一步，进也一步；

功禄财气顺自然，来也罢了，去也罢了：

为人处世眼界宽，高也和善，低也和善；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

居室好歹不高攀，大也身安，小也身安；

旧衣新衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

夫妻厮守互慰勉，贫也相安，富也相安；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

领取薪金有几许，多也无怨，少也无怨；

不义之财不可取，进是祸患，出是祸患 查看更多>>